7 manieren waarop u uw geslachtsdrift verlaagt en hoe u kunt voorkomen dat u het doet

ESB Professional / Shutterstock

7 manieren waarop u uw geslachtsdrift verlaagt en hoe u kunt voorkomen dat u het doet

Door Anjali Sareen Nowakowski 13 juli 2017

Als je niet zoveel seks hebt als je zou willen, doe je misschien onbedoeld een aantal dingen die je seksleven doden.



Hoewel we allemaal willen denken dat seks altijd spontaan leuk is, is de waarheid dat hoe we ons lichaam en onze geest elke dag behandelen, een grote impact heeft op hoeveel we seks willen hebben. Niet alleen dat, maar ook hoe we onze relaties buiten de slaapkamer behandelen, speelt ook een grote rol bij het bepalen van hoeveel seks we hebben.

Er zijn een paar dingen die we dagelijks doen die een enorm verschil maken in ons seksleven - dingen waarvan we ons misschien niet eens realiseren dat ze belangrijk zijn!



Als je het gevoel hebt dat je seksleven de laatste tijd niet op orde is, lees dan verder om erachter te komen welke zeven dingen je misschien doet die het doden:



1. Je werkt niet

Giphy

Als je merkt dat je seksleven niet is waar je het wilt, probeer dan wat dagelijkse lichaamsbeweging in je schema op te nemen.

flip schoenen comfort

Thomas Edwards, relatiedeskundige en oprichter van The Professional Wingman, zegt dat je lichaam in vorm houden een van de beste dingen is die je kunt doen voor je seksleven. Als je niet aan het sporten bent, heb je misschien last van een laag libido, een laag energieverbruik en een laag uithoudingsvermogen.

'Je lichaam is de tempel die seks geweldig zal maken, dus het is het belangrijkste om te oefenen en je lichaam in een goede cardiovasculaire vorm te houden', zegt hij.

Dagelijks trainen zal niet alleen je hart en longen helpen om in vorm te blijven voor seks, het zal je ook sexyer maken. Als je voor je lichaam zorgt en je je goed voelt, komt dat tot uiting in je relatie.

Oefening zorgt er ook voor dat we ons over het algemeen gelukkiger voelen, wat een groot verschil kan maken in hoeveel we seks willen.

2. Je eet niet goed

Giphy

Net als lichaamsbeweging, is goed eten iets dat we allemaal kunnen doen om ons seksleven en onze algehele gezondheid te verbeteren.

Edwards zegt dat dingen als suiker, alcohol en cafeïne totale moordenaars zijn. Hierdoor kunt u zich traag en moe voelen als ze een vast onderdeel van uw dieet zijn.

Goed eten houdt in dat u heel regelmatig hele voedingsmiddelen, zoals verse groenten en fruit, in uw dieet verwerkt. Je moet ook de dingen vermijden die niet werken voor je lichaam en de dingen waarvan bekend is dat ze voor iedereen problemen veroorzaken, zoals zuivelproducten, die je libido kunnen ruïneren en je hormonen uit de maling kunnen nemen.

3. Je slaapt niet genoeg

Giphy

Niet genoeg slapen is net zo erg als niet trainen en niet goed eten. Dit zijn allemaal dingen die het voor uw lichaam moeilijker maken om dagelijks te werken, dus natuurlijk zullen ze het ook moeilijker maken om seks te willen hebben.

De meesten van ons krijgen niet de aanbevolen zeven tot negen uur slaap per nacht, maar als je kunt proberen de hoeveelheid slaap die je krijgt te verhogen, zal dat een groot verschil maken in je seksleven.

Als je niet genoeg slaapt, loop je rond met een operationele capaciteit van minder dan 100 procent: je hersenen zijn mistig, je lichaam voelt zich overweldigd en je kunt niets anders bedenken dan wat meer zzz's te vangen.

Beter slapen een prioriteit maken, zal je niet alleen een beter gevoel geven op je werk, het zal je ook levendiger maken en klaar om vaker wild te worden in de lakens met je partner.

4. Je omgeving nodigt niet uit

Giphy

Hoewel het misschien raar klinkt, zal het hebben van een schone en uitnodigende seksuele omgeving het voor jou en je partner een stuk gemakkelijker maken om tussen de lakens te willen komen.

Edwards zegt dat je niets te serieus neemt, maar een opstelling hebt die jullie allebei in de stemming zal brengen: 'Zorg ervoor dat je omgeving' sex-ready 'is door schone lakens en andere dingen die je zullen maken en je partner meer ontspannen, zoals geurkaarsen en zelfs een afspeellijst in de slaapkamer (ja, ik meen het). '

Het creëren van een plek waar je graag seks hebt, zorgt er niet alleen voor dat je het meer wilt, het zal waarschijnlijk ook meer gebeuren.

Sugarland huwelijksliedjes

5. Je hebt niet genoeg afstand van je partner

Giphy

Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar de waarheid is dat te veel verbondenheid in je relatie kan betekenen dat je seksleven opdroogt.

Kate Moyle, een psychoseksueel therapeut en relatiedeskundige, zegt dat wanneer mensen zich te gemakkelijk voelen in hun relaties, de seksuele spanning verdwijnt. Als je samen woont, is het nog moeilijker om deze afstand te bewaren.

Om het probleem te bestrijden, moet u proberen uzelf te herinneren aan de seksualiteit en romantiek tussen u: 'Het kan belangrijk zijn om elkaar eraan te herinneren dat u zowel seksuele als huiselijke partners bent. Kleine herinneringen zoals een flirterige tekst of sensuele massage, of iets nieuws proberen, zoals Pillow App voor koppels, kunnen elkaar eraan herinneren dat de vonk er nog steeds is. '

Het is geen erg ingewikkeld probleem, het is er een die wat harder moet worden geprobeerd. 'In langdurige relaties kunnen we vaak en gemakkelijk vergeten dat we wat voor elkaar moeten doen', zegt ze.

6. U communiceert niet met uw partner

Giphy

Zelfs als we het niet graag toegeven, is de waarheid dat hoe onze relatie buiten de slaapkamer gaat, echt van invloed kan zijn op hoe het in de slaapkamer gaat.

Niet goed communiceren in je relatie betekent niet alleen dat jij en je partner waarschijnlijk niet contact maken zoals je zou willen, het betekent ook dat je je niet op je gemak voelt om echt met elkaar te praten. En bij seks is communicatie een van de belangrijkste dingen om aan je behoeften te voldoen.

Als je het gevoel hebt dat je niet zoveel seks hebt als je zou willen en je vermoedt dat communicatie met je partner enige verbetering kan gebruiken, kun je het beste aan je relatie als geheel werken. Zoek manieren om buiten de slaapkamer van elkaar te houden om je verbinding te versterken, zodat je je seksleven kunt verbeteren.

7. Je kent je lichaam niet

Giphy

Edwards zegt dat een van de beste dingen die we voor ons seksleven kunnen doen, is ons eigen lichaam te kennen.

Hoewel je misschien je hoofd schudt, gelooft Edwards dat als je je lichaam echt kent, je meer bewust wordt van wat je wel en niet leuk vindt, en ook comfortabeler in het algemeen.

'Geloof het of niet, masturberen is de beste manier om echt te weten wat je leuk vindt, hoe je het lekker vindt, en vooral, hoe lang je het leuk kunt vinden', zegt Edwards. 'Het helpt je om beter te leren communiceren in bed (wat geweldig is voor je partner) en het is ook goed voor je gezondheid - je hart, immuunsysteem en humeur.'

Als je merkt dat je seksleven gewoon niet is waar je het wilt, doe je misschien een van deze zeven dingen. Gelukkig zijn er manieren om je dagelijkse gewoontes te verbeteren, zodat je veel meer seks kunt hebben!