Over iemand heen komen op wie je nog steeds verliefd bent, omdat het eerlijk gezegd zo moeilijk is

Guille Faingold / Stocksy

Over iemand heen komen op wie je nog steeds verliefd bent, omdat het eerlijk gezegd zo moeilijk is

Door Brittney Morgan, 29 mei 2018

Daten is een van die 'geen risico, geen beloning'-dingen - als je nooit je hart op het spel zet, is je kans om geluk te vinden en verliefd te worden vrij klein. Maar helaas betekent dat dat je soms je hart gebroken krijgt, en een van de moeilijkste dingen die je ooit zult moeten bedenken, is hoe je iemand kunt overkomen waar je nog steeds verliefd op bent.



Ik zit nog steeds diep in de problemen om mijn laatste breuk te overwinnen, en ik zal eerlijk zijn: zelfs als de tijd begint om je gebroken hart te genezen, is het nog steeds rot. Mijn partner had me samen een toekomst beloofd. Ik dacht dat ik eindelijk mijn persoon had gevonden - en op een dag was het allemaal gewoon weg. Maar het ergste - het deel dat me soms nog steeds in mijn buik slaat als ik aan haar wordt herinnerd - was niet dat de toekomst waarvan ik dacht dat ik die niet meer zou bestaan, of zelfs echt dat ze weg was. Ik wist niet hoe ik moest stoppen met van iemand te houden die niet meer van mij hield. Uiteindelijk kwam ik daar, maar, ugh, niets bereidt je voor op dat gevoel.

Als je nu in een vergelijkbare situatie zit, zijn hier enkele dingen die je kunt doen om een ​​relatie te overwinnen waarvan je hart nog niet helemaal klaar is om los te laten.

Omarm je gevoelens als je kunt.

Shutterstock

De eerste stap om over iemand heen te komen is om je gevoelens niet tegen te houden - sta jezelf toe om te rouwen over de relatie, wees verdrietig, wees boos. Wat je ook voelt, laat het je voelen.

'Er wordt aangenomen dat als we onszelf toestaan ​​alle emoties te voelen die we zijn gedurende 17 seconden volledig zullen voelen, het zal verschuiven', vertelde Dr. Martha Tara Lee, een klinische seksuoloog (DHS, MA, BA) en oprichter van Eros Coaching. Elite dagelijks. 'En hoe pijnlijk het ook is, het is beter om je volledig te voelen als onderdeel van het genezingsproces, in plaats van het onderdrukken, onderdrukken en vermijden van gevoelens.'

Hoezeer het ook pijn doet, het gevoel dat pijn soms een positieve zaak kan zijn, omdat je er doorheen kunt komen.

'Pijn vertelt ons dat we leven - we kunnen erbij blijven, het omarmen en er één adem per keer en één dag per keer doorheen werken', zei Dr. Lee.

Herinner jezelf eraan waarom je niet samen zou moeten zijn.

Het maakt niet uit hoeveel liefde je hebt voor deze persoon die net je hart heeft gebroken, er is waarschijnlijk nog steeds iets dat ze hebben gedaan of iets aan hen dat je pijn heeft gedaan, afgezien van het feit dat ze weg zijn. Je hoeft jezelf niet te overtuigen om ze te haten - dat is ook niet echt gezond. Maar dingen over hen kunnen herkennen waardoor ze niet de beste partner voor je zijn, kan je zeker helpen genezen.

'Als je de verliezen kunt verwoorden, is het gemakkelijker om een ​​perspectief te krijgen dan gevoelens, over wat er is gebeurd en waarom het uiteenvallen in jouw belang is', vertelde relatie- en etiquette-expert April Masini aan Elite Daily.

Dr. Gary Brown, in Los Angeles gevestigde gediplomeerde psychotherapeut, vertelde Elite Daily dat je moet overwegen om alle redenen op te sommen waarom iemand niet goed bij je past.

vriendin heeft geen respect voor mij

'Onthoud specifieke voorbeelden van dingen die ze zeiden of deden, of niet zeiden of niet deden als herinnering', zei Dr. Brown.

Praat niet over je breuk alleen om erover te praten.

Shutterstock

Soms kan praten over je breuk - en het delen van alle frustrerende, vreselijke details - louterend zijn, en soms maakt het je gewoon moeilijker.

'Door het uit te praten, te bukken en / of te zeuren naar een luisterend oor, kun je je soms slechter voelen, omdat de validatie en ondersteuning die je krijgt je niet echt helpt dingen te begrijpen', merkte Dr.Lee op, suggererend dat praten met een therapeut of hulpverlener in plaats daarvan misschien de beste optie is.

Als het je instinct is om al je vrienden alles te vertellen wat er is gebeurd, stop dan en denk na over waarom je je zo voelt. Is het omdat het het enige is waar je aan denkt, of is het omdat je echt denkt dat het vertellen van deze persoon je zal helpen?

Het beste wat ik voor mezelf deed met mijn laatste breuk was om mijn vrienden te laten weten: 'Hé, dit is net gebeurd, maar ik ben er niet klaar voor om erover te praten en ik weet niet wanneer ik zal zijn.' Het betekende dat mijn vrienden zich concentreerden op hoe ik het volhield, in plaats van te vragen wat er gebeurde - en het gaf me de ruimte om alleen te vertellen wat ik wilde vertellen, wanneer ik er klaar voor was. Het betekende ook dat ik de ondersteuning kreeg die ik nodig had zonder alle details van mijn breuk steeds opnieuw hardop te moeten herbeleven.

Spring niet meteen terug in de datingpool.

Voor sommige mensen kan een rebound-aansluiting helpen bij het verplaatsen van de afdeling. Waar dingen echter lastig worden, is als je met iemand gaat daten terwijl je niet echt over je ex bent of klaar bent om met iemand anders te zijn. Als je met een nieuwe partner een soort van continu rebound-scenario binnengaat, zal je pijn niet verdwijnen, en echt, misschien voel je je er zelfs niet minder eenzaam door. Bovendien, door met iemand nieuw te daten voordat je er klaar voor bent, loop je het risico om ze pijn te doen op dezelfde manier als je ex jou pijn doet.

'Je doet pijn en als je niet wilt dat anderen jou pijn doen, doe anderen dan geen pijn door ze te gebruiken om je negatieve emoties te boven te komen', zei Dr. Lee.

Zoek iets om te doen dat je zelfs het kleinste beetje vreugde brengt.

Shutterstock

Helaas is het enige dat dit liefdesverdriet minder pijn kan doen, tijd. Maar dat betekent niet dat je in de tussentijd niets kunt doen om een ​​beetje vreugde in je leven te brengen. Jezelf laten voelen wat je voelt is belangrijk, maar je wentelen en niets doen met je vrije tijd zal je niet echt helpen - wat wel het vinden van een activiteit is die je leuk vindt en waar je je op kunt concentreren terwijl je geneest . Misschien is het een cursus volgen in iets waar je altijd al meer over wilde weten, of meer tijd besteden aan een hobby die je al doet - zoek gewoon iets dat je interesseert (en het potentieel heeft om je te laten glimlachen).

Ik gebruikte bijvoorbeeld mijn breuk als katalysator om gitaarlessen te gaan volgen - iets wat ik mezelf al jaren probeerde te leren, maar waar ik helemaal niet ver mee was gekomen. En een ding dat echt nuttig was, voor mij, was het vergelijken van mijn voortgang in beide rijken - elke week kom ik een beetje dichter bij het spelen van een nummer, en elke week doet mijn hart een beetje minder pijn. En op die momenten dat ik me bijzonder verdrietig voel, kan ik mijn gitaar oppakken en oefenen - het geeft me iets positiever om op te focussen.

En wees geduldig en aardig voor jezelf in het proces.

Als je midden in een breuk zit, kun je er gewoon niet helemaal overheen komen, ik zal je dit advies geven, van mijn langzaam herstellende hart tot het jouwe: het is prima om te rouwen om het verlies van je relatie voor zo lang als nodig is. Ik beloof dat het met de tijd gemakkelijker zal worden, totdat je op een dag wakker wordt, je normale routine volgt en gaat slapen zonder dat ze ooit in je opkomen. Vanaf dat moment zullen het niet allemaal perfecte dagen zijn, maar ik hoop dat je je de gemakkelijke dagen zult herinneren waarin je oog in oog staat met de moeilijke.

Ik hoop vooral dat je geduld zult hebben en het jezelf gemakkelijk zult maken. Onthoud dat iemand anders je pijn heeft gedaan, en helaas is dat pijn die je niet ongedaan kunt maken - niet aardig zijn voor jezelf terwijl je door dit herstelproces gaat, zal de pijn alleen maar verdubbelen en de zaken moeilijker voor je maken. Zelfs als het op dit moment niet zo voelt, zullen die kleine emotionele stoten die je voelt elke keer dat je aan je ex denkt stoppen, en je zult je eindelijk klaar voelen om los te laten en verder te gaan.