Als uw partner u altijd vertelt om te relaxen, dan is dit wat het betekent

Thais Ramos Varela / Stocksy

Als uw partner u altijd vertelt om te relaxen, dan is dit wat het betekent

Door Rebecca Strong 11 juli 2019

Afgezien van 'Je slaat nergens op', 'Het is prima ” (als dat duidelijk niet het geval is), en 'Ik heb je afhaalmaaltijd in de koelkast gegeten', 'chill' is ongeveer een van de ergste dingen die je partner kan zeggen. En toch blijft het een veel voorkomende uiting in relaties. Het is logisch als het af en toe uit de mond van je boo vliegt wanneer je een mini-driftbui gooit dat Chipotle geen guac meer had. Maar als je partner je altijd vertelt om te relaxen of te kalmeren - tot het punt waarop je er zelfs aan gewend bent geraakt om het te horen - zou dat kunnen betekenen dat het tijd is om dieper in te gaan op je gedrag en dat van hen.



Volgens door de raad gecertificeerde psychiater Dr. Susan Edelman, als je SO je vertelt om wekelijks te relaxen, geeft dit waarschijnlijk aan dat ze vaak denken dat je overdrijft.

'Ze vinden het misschien niet prettig hoe emotioneel je reacties zijn', legt ze uit.

nerveus over standaard testen

Dit kan zijn omdat ze zichzelf anders uitdrukken dan jij emotioneel (bijvoorbeeld door af te sluiten of stil te worden als ze van streek zijn). Of het kan zijn omdat ze een verandering hebben opgemerkt in hoe vaak je aan het werk bent. Amanda Ruiz, gediplomeerd professioneel adviseur en oprichtster van The Counseling Collective, wijst er bijvoorbeeld op dat als je de laatste tijd gestrest, overwerkt of overweldigd bent, de kans bestaat dat je gevoelens en reacties een beetje versterkt zijn - begrijpelijkerwijs.

Giphy

'Het kan betekenen dat je deze gevoelens op je SO verwijdert zonder het te beseffen', legt ze uit. 'En je angst kan op hen afnemen.'

Het is dus logisch waarom je SO dat zou zeggen. Maar hier is het probleem: het heeft meestal het tegenovergestelde van het gewenste effect.

'Je zult je waarschijnlijk minder kil voelen', zegt Dr. Edelman en TBH, waardere woorden werden nooit gesproken.

Uit ervaring gesproken, dit komt gedeeltelijk omdat de woorden 'chill out' niet alleen veroordelend klinken over de omvang van je reacties, maar ze geven je ook het gevoel alsof je emoties ongerechtvaardigd zijn. Onnodig te zeggen dat ik, in de zeldzame gevallen dat de woorden 'kalmeren' uit de mond van mijn vriend zijn geglipt, mijn rillingen nog meer verloor.

kan niet iedereen gelukkig maken
Giphy

'Mensen kunnen zich gefrustreerd, boos of verkeerd begrepen voelen wanneer iemand hen zegt dat ze moeten kalmeren, omdat het is alsof ze zeggen: 'Je moet je niet zo voelen' of 'Je gevoelens tellen niet mee',' vertelt Dr. Edelman Elite dagelijks.

Deskundigen zijn het erover eens dat als het je stoort dat bae dit vaak tegen je zegt, het zeker de moeite waard is om te spreken. Weet u niet zeker wat u moet zeggen? Dr. Edelman suggereert iets in de trant van: 'Als je me vertelt dat ik moet relaxen, heb ik het gevoel dat mijn gevoelens er niet toe doen.'

In plaats van stil te staan ​​bij wat u niet wilt dat ze zeggen (waardoor ze defensief kunnen worden), biedt u een oplossing voor het probleem door hen te adviseren over wat ze in plaats daarvan moeten zeggen. Ruiz merkt bijvoorbeeld op dat een nuttiger antwoord van uw SO zou kunnen zijn: 'Ik merk dat u gestrest lijkt. Wat kunnen we samen doen om je wat meer te laten ontspannen? '

Als het probleem na die discussie aanhoudt en het je relatie beïnvloedt, wil je misschien wat extra hulp zoeken bij de counselor of therapeut van een stel.

hoe je veilig kunt zijn in een relatie
Giphy

'Therapie is altijd een goed idee om je te helpen beter inzicht te krijgen in jezelf en je copingvaardigheden', zegt Ruiz.

Hopelijk zal je boe-geroep toegewijd zijn om hun taal te veranderen zodra ze weten dat het je van streek maakt. Hoe dan ook, als het een gewoonte is geworden, kan een therapeut mogelijk de onderliggende problemen belichten en wat advies geven over hoe de situatie op te lossen.

Laten we hier echt zijn, mensen. Heb je ooit in je leven gezien dat iemand een andere persoon vertelde om te relaxen, waarop ze antwoordden: 'je hebt gelijk', en eigenlijk tot rust kwam? (Als dat zo is, zou ik deze bijzondere mens graag ontmoeten en bestuderen.) Het is niet echt productief, omdat het je het gevoel geeft dat je gevoelens en reacties niet gerechtvaardigd of geldig zijn. Het punt is dat je partner misschien niet beseft hoe die verklaring overkomt. Daarom is het aan jou om uit te leggen hoe het op je terechtkomt en waarom het lastig is. Een ondersteunende partner zal graag zijn woorden willen veranderen zodra ze zich realiseren dat ze kwetsend zijn - en bovendien niets bereiken. Dus ga ermee door en laat bae weten dat er veel effectievere manieren zijn om je te helpen kalmeren - geen koude pil nodig.