De foto's van de vrouw naast elkaar laten zien hoe je Kim K Butt kunt krijgen

Instagram

De foto's van de vrouw naast elkaar laten zien hoe je Kim K Butt kunt krijgen

Door Kaylin Pound, 1 februari 2017

Er is een algemene misvatting dat extreme caloriebeperkende diëten de sleutel zijn om het lichaam van je dromen te krijgen.



een richting payne

Maar wist je dat jezelf uithongeren je inspanningen om een ​​onberispelijk cijfer te scoren, daadwerkelijk kan saboteren?

Niet zo lang geleden hebben we je voorgesteld aan een fitnessblogger, Madalin Frodsham, die bewees dat 'hongerdiëten' niet werken door foto's naast elkaar te plaatsen die onthullen hoe haar lichaam eruitzag op een extreem caloriearm dieet versus een gezond , gebalanceerd dieet.

Frodsham is echter niet de enige fitnessblogger met een missie om mensen te ontmoedigen om op dieet te gaan met extreme caloriebeperkingen.

Abby Pollock is een andere Insta-beroemde fitte meid uit Toronto, Canada, die foto's naast elkaar gebruikt om te laten zien hoe eenvoudig het is om de perfecte bubbelkont te krijgen.

Instagram

Ja, kijk eens naar Pollock's achterkant, en het is niet moeilijk om te zien dat dit meisje een buit heeft die zelfs de iconische kont van Kim Kardashian te schande zou kunnen maken.

Giphy

Pollock heeft echter niet altijd het moordende lichaam gehad dat ze nu heeft.

Vijf jaar geleden was ze 20 pond ondergewicht en worstelde ze met eetstoornissen.

Instagram

Destijds had Pollock een ongelukkige relatie, onder grote druk op de technische school en het feit dat haar vader net de diagnose kanker had gekregen.

Dus besloot ze haar dieet te gebruiken om een ​​gevoel van controle over haar leven te krijgen.

In een interview met Cosmopolitan onthulde Pollock: 'Eten was mijn veilige plek, op een of andere rare en verwrongen manier.'

Pollock gebruikte MyFitnessPal om haar voedselinname bij te houden en at slechts ongeveer 900 tot 1.000 calorieën per dag.

Instagram

Ze raakte gefixeerd op afvallen en ging uiteindelijk over van 'schoon' eten naar een beperkend rauw veganistisch dieet.

we trekken samen in

Volgens Pollock,

Ik hield mezelf voor dat ik deze diëten volgde om ethische redenen, terwijl ik ze echt gebruikte als middel om mijn ongeordende gewoonten verder te beperken en te verdoezelen.

Het kwam op het punt dat Pollock alleen een groene smoothie en twee salades per dag at, plus wat rauwe groenten als ze het gevoel had dat ze flauw zou vallen door niet te eten.

Instagram

In een recent Instagram-bericht onthulde Pollock:

Het eten van 1.000 calorieën per dag kostte constante wilskracht. Ik was fysiek uitgeput door zo weinig te eten, ik was mentaal uitgeput door geobsedeerd te zijn door zo'n triviaal deel van mijn leven.

Uiteindelijk besloot Pollock dat er iets moest veranderen en zocht in 2013 hulp bij haar eetstoornissen.

Instagram

Ze huurde een holistische voedingsdeskundige en personal trainer in die geleidelijk haar voedselinname verhoogde en haar fitnessroutine veranderde.

Pollock eet nu een uitgebalanceerd dieet dat uit ongeveer 1.700 calorieën per dag bestaat.

Ze vermijdt het eten van bewerkte voedingsmiddelen en bereidt haar maaltijden van tevoren voor om haar op koers te houden.

Bovendien gebruikt Pollock ook een dieetmethode genaamd intermitterend vasten, waarbij ze elke dag ongeveer 16 tot 18 uur moet vasten.

Volgens Pollock,

Het heeft me geholpen om mijn relatie met eten te herstellen, meer in contact te komen met mijn natuurlijke hongeraanwijzingen en het heeft me de flexibiliteit gegeven om grotere (zelfs restaurantachtige) maaltijden te eten terwijl ik toch vooruitgang boekte in de richting van mijn doel.

Naast het veranderen van haar dieet, heeft Pollock ook haar fitnessroutine vernieuwd.

Voordat Pollock met een personal trainer ging werken, onderging ze slopende cardiosessies van twee uur.

Onder instructie van haar nieuwe trainer begon ze twee kortere cardiosessies en vier zware gewichtheffen per week.

hoe je een goede boobfoto maakt

Zoals veel vrouwen was Pollock bang dat gewichtheffen haar in grote hoeveelheden zou doen opbloeien.

Maar naarmate de krachttraining vorderde, begon ze haar middel te zien krimpen en haar kont te groeien tot de perfecte Kim Kardashian-buit.

Instagram

Pollock behoudt haar onberispelijke figuur door vier keer per week naar de sportschool te gaan en een uur lang gewichten op te heffen.

Ze zegt,

Transformatie komt niet van het vinden van het 'perfecte' moment, trainingsschema of dieet. Het komt door actie te ondernemen en ervoor te kiezen om te leren door je mislukkingen, in plaats van op te geven.

Als je het mij vraagt, is Pollock zeker een inspiratie voor iedereen.

Citaten: Precies hoe deze vrouw een letterlijke perzik Emoji-kont kreeg met dieet en lichaamsbeweging (Kosmopolitisch)